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Nature des contenus et avertissement
IronRep publie des contenus d'information sur la musculation et l'entraînement de force. Ces contenus sont à but informatif et ne constituent ni un avis médical, ni une prescription, ni un suivi personnalisé.
La pratique de la musculation comporte des risques de blessure. Avant de commencer ou de modifier un entraînement, en particulier en cas de pathologie, de blessure antérieure, de grossesse ou de traitement en cours, demandez l'avis d'un médecin ou d'un professionnel qualifié. Vous restez seul responsable de l'usage que vous faites des informations publiées ici.
Les valeurs chiffrées citées (charges, séries, répétitions, temps de repos, apports nutritionnels) proviennent de recommandations et de travaux publiés, cités en source dans les articles concernés. Ce sont des repères de population, pas des consignes individuelles.
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